WORKSHOP: NEURO-BALANCE

​

In diesem Workshop kommst du in Verbindung mit deinem autonomen Nervensystem (ANS) und seinen einzelnen Zuständen. Du lernst die Sprache deines Nervensystems zu verstehen und wie du durch somatische Achtsamkeit und Selbstregulation Einfluss drauf zu nehmen kannst. Du wirst dabei unterstützt herauszufinden, was dich in die Balance bringt und wie es gelingt Nervensystemroutinen in deinen Alltag zu integrieren.

 

Selbstregulation hilft dir bei  Stress, innerer Unruhe, Sorgen und Ängsten, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit und vielem mehr. Auch entzündlichen Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Burnout oder Depression, liegt oft ein dysreguliertes Nervensystem zu Grunde.  

 

 

In dem 5-teiligen Workshop lernst du:

 

• Polyvagal-Theorie und Landkarte deines Nervensystems

• Routinen für die einzelnen Zustände des ANS

• Somatische Übungen & Achtsamkeit

• dein Stresstoleranzfenster schrittweise erweitern

• Vertrauen in den eigenen Körper stärken

• Umgang mit Stress und hohen Erregungszuständen im Alltag

 

Der Workshop ist für alle geeignet, die ihr Nervensystem besser kennenlernen und mehr Präsenz und Entspannung in ihren Alltag integrieren wollen. Wir tauchen ein in die Nervensystemregulation in Theorie und Praxis. Das bedeutet, dass du Wissen ums Nervensystem und somatische Tools an die Hand bekommst, die dir helfen dich im Alltag selbst wieder in Balance zu bringen. 

​

Anmeldung über das Kontaktformular.

​

Ich freu mich auf euch, 

Daniela